Algumas pessoas tem vergonha e/ou preconceito em procurar ajuda, muitas vezes acreditam que procurar ajuda é “ser fraco”, é “coisa de doido” e acabam adiando a ida para um profissional, por isso muitas vezes quando a pessoa procura ajuda, sua vida já está bastante comprometida e seu sofrimento bastante intenso. O profissional de saúde mental visa melhorar a qualidade de vida e, de uma forma geral, melhorar as relações que aquela pessoa estabelece com o mundo (amizades, relacionamento amoroso, trabalho, etc) e com ela mesma. Por isso, é importante se atentar a alguns pontos fundamentais para entender quando procurar ajuda: Quando você vive o seu passado como se fosse o seu presente, onde o passado se torna uma dor crônica e desconfortante; Dificuldades no seu ambiente de trabalho e/ou de estudo; Sofrer é inevitável porém quando ele se torna comum na maior parte do seu tempo, é um sinal que algo com você não vai bem; Não conseguir visualizar um futuro; Crise existencial; Sensação de perda de autonomia; Dificuldade em compreender o que sente; Pensamentos negativos constantes; Sensação de “peso” na maior parte do tempo; Sentimentos como: tristeza, raiva, ciúmes, estresse, ansiedade e angústia começam a fazer parte constante de sua vida; Dificuldades no relacionamento interpessoal; Problemas com sono; Autoconhecimento; Usando substâncias psicoativas para lidar com problemas de sua vida; Quer encontrar uma versão melhor de si mesmo; Viver no futuro pensando no amanhã e não, também, no hoje.

Terapia Existem várias técnicas de terapia, quando usa-se o termo “terapia” quer dizer que é praticada por um profissional que não necessariamente fez a formação em Psicologia e em Psicanálise. São chamadas de terapias alternativas por não serem consideradas técnicas cientificas, contendo elementos místicos, religiosos ou supersticiosos. Algumas terapias alternativas são: hipnose, terapia holística, regressão a vidas passadas, reflexologia, etc. Psicólogo (psicoterapia) O psicólogo é um profissional que concluiu a graduação em Psicologia (5 anos), podendo atuar na área clínica, organizacional, educacional, esportiva, jurídica e outras. O psicólogo que trabalha com psicologia clínica é também chamado de psicoterapeuta. Para atuar na área clínica, o psicólogo geralmente complementa a sua formação com cursos e escolhendo uma abordagem teórica, como a TCC, Análise de Comportamento, Existencialismo, Gestalt, etc. Todas as psicoterapias utilizam como ferramenta principal de trabalho a fala, a palavra. A psicoterapia é um conjunto de técnicas e meios para analisar e intervir nos problemas emocionais, comportamentais e/ou transtornos mentais. Seu objetivo é proporcionar a aprendizagem de novos comportamentos para que a pessoa possa lidar com as suas dificuldades. Psiquiatria É um profissional formado em Medicina (6 anos) e com especialização em Psiquiatria (3 anos). Ou seja, após a faculdade de Medicina, o profissional faz a residência em Instituições de saúde mental. Este profissional é treinado a identificar, diagnosticar e tratar com medicamentos os transtornos mentais. Ele faz uso do sistema de diagnóstico baseado em manuais como CID11 – Código Internacional de Doenças e DSM-5 -TR – Manual Diagnóstico e Estatístico dos Transtornos Mentais.

A psicoterapia on-line foi regulamentada no Brasil em novembro de 2018 (resolução CFP n11/2018) atrás de vários países como: Canadá, Austrália, Reino Unido e Suíça que já fazem uso dessa modalidade. Estudos mostram que as psicoterapias conduzidas através da internet podem ser tão benéficas quanto as realizadas de forma tradicional. A psicoterapia on-line tem os mesmos propósitos da psicoterapia presencial, sem perder qualidade, mantendo o sigilo, a conduta ética e a competência técnica imprescindível à qualquer tipo de psicoterapia. A diferença é que a sessão é realizada através de um dispositivo tecnológico: smartphone, tablet ou computador. A psicoterapia on-line é excelente em casos de clientes que não podem se deslocar até o consultório do profissional, o que facilita para quem tem rotina corrida, aqueles que viajam muito a trabalho ou que residem em outro estado/país ou que possuem enfermidades que impossibilitem sair de casa como a fobia social. Outra vantagem é a flexibilidade de horários. Porém, a psicoterapia on-line não se destina a fornecer atendimento psicológico para situações de emergência e desastre, urgência e emergência, violação de direitos, menores de 18 anos sem autorização dos pais, transtornos mentais graves. Será avaliado se o atendimento on-line é apropriado para o caso e serão feitos encaminhamentos, caso necessário. Assim como na presencial, vai depender do quanto a pessoa que procura vai estar emocionalmente disposta para passar por esse processo. Além disso, o vínculo entre profissional e cliente é fundamental pois não há tratamento possível sem que se construa uma relação de confiança. Vale lembrar que para realizar atendimento psicológico on-line o profissional precisa estar devidamente cadastrado no CFP (cadastro e-psi).

O trabalho do psicoterapeuta envolve ajudar os indivíduos a compreenderem e lidarem com suas emoções, comportamentos e pensamentos. Eles utilizam diferentes abordagens e técnicas para promover o bem-estar mental e emocional dos pacientes. Durante as sessões, o psicoterapeuta cria um ambiente seguro e acolhedor, onde os clientes podem se sentir à vontade para compartilhar suas experiências e desafios. O objetivo é facilitar a autoexploração, oferecer suporte e ajudar na resolução de problemas, promovendo mudanças positivas na vida do paciente. Além disso, o psicoterapeuta pode trabalhar com diferentes questões, como ansiedade, depressão, relacionamentos e traumas, adaptando suas estratégias às necessidades específicas de cada pessoa.

Ao decorrer da vida vamos aprendendo/adquirindo habilidades sociais, uma dessas habilidades é uma comunicação onde o outro me compreenda, por isso quando conversamos com alguém, nos preocupamos com o encadeamento de nossa fala, se estamos sendo claros na nossa fala, se estamos conseguindo transmitir ao outro o que queremos dizer. Diferentemente de uma conversa "comum", na psicoterapia a regra básica é: fale abertamente sem se preocupar se o que está dizendo está tendo sentido, fale o que vier à cabeça (desde que seja sobre você), sem pré-julgamentos, não há certo nem errado, não há melhor nem pior. Durante a psicoterapia, o paciente participa de um processo de autoconhecimento e reflexão. Ele conversa com o psicoterapeuta sobre seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, explorando questões que podem estar afetando sua vida. O paciente pode compartilhar experiências passadas, desafios atuais e metas futuras. O psicoterapeuta, por sua vez, oferece apoio, orientação e técnicas que ajudam o paciente a entender melhor suas emoções e a desenvolver estratégias para lidar com problemas. É um espaço seguro onde o paciente pode se expressar livremente e trabalhar em seu crescimento pessoal. O psicoterapeuta, a partir da fala do paciente, interpreta fazendo perguntas, pontuações e algumas afirmações que ajudam o paciente a entender e reescrever sua própria história. A psicoterapia não trabalha com hipnose, não depende somente em escutar a infância da pessoa, não diz o que é certo ou errado, não julga, não fica mudo (quem mais deve falar é o paciente, mas não quer dizer que o psicólogo não fale nada).

A primeira sessão de psicoterapia geralmente é um momento de acolhimento e exploração. O psicoterapeuta costuma começar apresentando-se, em seguida, ele pode perguntar sobre suas expectativas, preocupações e o que o levou a buscar ajuda. É uma oportunidade para você compartilhar um pouco sobre sua história, seus sentimentos e desafios. O ambiente é seguro e confidencial, permitindo que você se sinta à vontade para se abrir. Lembre-se, essa primeira sessão é tanto para você conhecer o terapeuta quanto para ele entender suas necessidades. Além disso, nesse primeiro encontro é onde se discute a frequência das sessões. Geralmente, os encontros são semanais, 1x/semana. Se o paciente estiver em crise, é orientado que vá mais vezes na semana. Como também há casos, que as sessões acontecem a cada 15 dias. A duração da sessão gira em torno de 50 minutos.

Não! O sigilo é garantido pelo Código de Ética Profissional. O que quer dizer isso? O profissional NÃO pode contar o que é discutido em sessão para outras pessoas, assim você pode falar abertamente sobre suas questões sem receio que outras pessoas possam ter conhecimento. Pode acontecer do profissional discutir seu caso com um supervisor e/ou outros profissionais, quando isso acontece, a identidade é preservada. *há exceções seguindo o Código de Ética Profissional regido pelo CRP (Conselho Regional de Psicologia) e CFP (Conselho Federal de Psicologia). O paciente deve ser avisado pelo psicoterapeuta caso este entenda que precisa notificar algum órgão e/ou familiar.

Completamente diferente! Conversar com um amigo pode ser muito reconfortante e é uma ótima maneira de desabafar. Os amigos geralmente oferecem apoio emocional, empatia e conselhos baseados em suas próprias experiências. No entanto, eles podem não ter a formação ou a objetividade necessárias para ajudar em questões mais profundas ou complexas. Por outro lado, um psicoterapeuta é treinado para entender e tratar questões emocionais e comportamentais de maneira profissional. Eles oferecem um espaço seguro e confidencial, onde você pode explorar seus sentimentos sem julgamentos. Além disso, um psicoterapeuta utiliza técnicas e abordagens baseadas em evidências para ajudar você a entender melhor suas emoções, desenvolver estratégias de enfrentamento e promover mudanças positivas em sua vida. Enquanto os amigos são valiosos para o apoio social, um psicoterapeuta pode oferecer uma perspectiva mais imparcial e ferramentas específicas para lidar com desafios emocionais. Se você está enfrentando dificuldades ou apenas deseja se conhecer melhor, estou aqui para ajudar!

O tratamento psiquiátrico e psicológico se complementam, um ajudando o outro. Portanto, sim, mesmo que você já esteja tomando medicação, a psicoterapia pode ser extremamente benéfica. A medicação pode ajudar a aliviar sintomas de condições como ansiedade ou depressão, mas a psicoterapia oferece um espaço para explorar as causas subjacentes desses sintomas, desenvolver habilidades de enfrentamento e promover mudanças comportamentais e emocionais. A combinação de medicação e psicoterapia muitas vezes resulta em um tratamento mais eficaz, pois cada abordagem aborda diferentes aspectos da saúde mental. A psicoterapia pode ajudar você a entender melhor suas emoções, melhorar relacionamentos e lidar com estressores de maneira mais saudável.

Se você tem a sensação que é amigo do seu psicoterapeuta, já é um sinal que não está acontecendo um tratamento psicológico. Na relação psicoterapeuta-paciente, precisa ter confiança, empatia, respeito. Porém, não é uma relação de amizade, ou seja, o profissional não aconselha e nem dá sugestões. Não fala da sua vida pessoal, das suas experiências pessoais e nem de seus problemas pessoais. Não atende pessoas do mesmo ciclo íntimo (exemplo: atender mãe e filha). Um bom profissional é aquele que não diz só o que o paciente quer ouvir, ele está ali para promover reflexão. Aqui estão algumas dicas para ajudar a identificar se você escolheu um bom profissional de psicologia: 1. Verifique as Credenciais: Certifique-se de que o psicólogo possui formação adequada e está registrado no conselho de classe da sua região. Isso garante que ele tenha a formação necessária e siga as normas éticas da profissão. 2. Experiência e Especialização: Considere a experiência do profissional na área que você precisa. Alguns psicólogos se especializam em questões específicas, como ansiedade, depressão ou terapia de casal. Verifique se a especialização dele se alinha com suas necessidades. 3. Empatia e Conexão: Durante a primeira consulta, preste atenção em como você se sente em relação ao psicólogo. A empatia e a capacidade de estabelecer uma conexão são fundamentais para um bom relacionamento terapêutico. 4. Transparência e Ética: Um bom profissional deve ser transparente sobre o processo terapêutico, incluindo questões de confidencialidade, tarifas e políticas de cancelamento. Isso demonstra ética e respeito pelo paciente. 5. Feedback e Recomendações: Se possível, busque recomendações de amigos ou familiares que já tenham passado por terapia. Além disso, ler avaliações online pode ajudar a formar uma ideia sobre a reputação do profissional. 6. Sentimento de Conforto: Por fim, confie em sua intuição. Se você não se sentir confortável ou seguro com o psicólogo, é totalmente válido procurar outro profissional. A terapia é um espaço pessoal e deve ser um ambiente seguro para você. Essas dicas podem ajudar a garantir que você encontre um psicólogo que atenda às suas necessidades e que possa proporcionar um suporte eficaz.

Definir o que é caro e o que é barato, depende do compromisso que a pessoa assume a favor de si mesmo: Qual o preço de viver bem consigo mesmo? O valor da sessão contempla toda a experiência, conhecimento e investimento do profissional na sua profissão, além da estrutura do local de trabalho. Cada profissional pratica o seu valor. Logico que é importante que o valor caiba no seu bolso para que o tratamento não se torne mais uma fonte de preocupação. Para saber o valor das consultas, Clique nesse LINK e preencha o formulário, que uma mensagem será enviada a você com as informações do valor da consulta. Ou se preferir, entre em contato via whatsapp no (11) 995377960. OBS.: Toda comunicação com este consultório de psicologia é estritamente confidencial. Todas as mensagens são enviadas diretamente para o e-mail do psicologo, e as mensagens enviadas não ficam armazenadas em banco de dados ou qualquer outra base de informações. Portanto, seu pedido de informação não resultará em importunações posteriores. ATENÇÃO: Consultas somente particulares, não trabalho com planos de saúde. Porém, é fornecido relatórios e recibos de acordo com especificações de cada plano de saúde para quem gostaria e tem o direito a reembolso de consulta/terapia com psicólogos. Para isso, é imprescindível que o paciente entre em contato com seu plano de saúde para obter esclarecimentos sobre o funcionamento do reembolso de seu plano de saúde.

Não existe um tempo pré-definido pois cada pessoa é uma pessoa. É difícil prever como cada um vai reagir; muito do sucesso da psicoterapia depende do próprio paciente, do quanto ele está aberto, e de como ele está psiquicamente quando inicia o tratamento. Além disso, o foco do tratamento pode mudar ao longo do processo. O objetivo é que o paciente comece a ver a si mesmo de forma diferente em poucas sessões, e que o processo todo dure o menor tempo possível. A busca é de evolução psíquica que anda junto com autoconhecimento, a psicoterapia leva o paciente a estar mais consciente de suas escolhas, agindo com corresponsabilidade e espontaneidade, provocando a invenção de saídas criativas. Não se busca um padrão de normalidade, por isso profissional e paciente avaliam juntos os resultados obtidos de forma singular.

O ideal é que seja um ambiente agradável, silencioso e confortável. Geralmente é composto por sofás/poltronas. A minha sala é composta por: poltronas, mesa, plantas e armário.